Штета и користи од поморанџе: садржај калорија, састав и корисна својства поморанџе.

Предности поморанџе

100 грама поморанџе садржи само 36 кцал. Ово воће садржи витамине: А, Б1, Б2, Ц, ПП. Такође имају микроелементе: фосфор, калијум, магнезијум, натријум, калцијум и гвожђе. Наранџе су веома цењене због високог садржаја витамина Ц. Познато је да 150 грама овог воћа садржи 80 мг аскорбинске киселине. Ово је количина витамина Ц потребна дневно за особу. Наранџе благотворно утичу на варење хране. Доказане су предности поморанџе за људски кардиоваскуларни, нервни и ендокрини систем. Ови плодови подстичу зарастање рана и апсцеса. Они смирују нерве и благотворно делују на централни нервни систем. Конзумирање овог воћа побољшава здравље и продужава живот. Није узалуд да у Италији, где становништво конзумира много поморанџи, људи живе веома дуго, до 83 године.

Поморанџе имају пуно фолне киселине, која се сматра главним женским витамином. Ова киселина спречава малформације фетуса, па је веома корисна за труднице.Витамин Ц, којег доста садржи поморанџе, веома је користан током трудноће. Али пре него што једе поморанџе у великим количинама, будућа мајка треба да се увери да није алергична на агруме.

Штета и контраиндикације поморанџе.

У неким случајевима, јести поморанџе је контраиндиковано. Није препоручљиво јести ово воће код поремећаја варења и болести. Ако имате гастритис са високом киселином, чир на желуцу или цревне сметње, не препоручује се јести ово воће. Многе поморанџе се не могу јести током дијета, слатке су. Наранџе се не препоручују дијабетичарима из истог разлога. Поред тога, цитруси код неких људи изазивају алергијску реакцију. Али све ове контраиндикације нису толико страшне ако конзумирате поморанџе умерено, а не једете их килограме и водите рачуна о карактеристикама вашег тела. Тада ће ови дивни плодови бити корисни.

Фотографија: Јуици наранџа